追踪我的心— Excerpt from Don’t Call Me Mother

 火车站作物2

 

火车通过轨道分开蓝色和绿色,分开麦田。妈妈和我擦肩膀,坐在最后一辆车里,看着景观向后移动,仿佛抹去了我的童年,所有这些时代都会在火车上留下训练,让我为她痛苦。现在,在我的梦想中,我们擦肩膀,她的香水挥之不去。旧的渴望造成肚子。

点击噼啪声,点击噼啪声,火车的轮子上的赛道,我过去的语言,我的未来。

她的脸很柔软。她的葡萄酒 - 黑暗的眼睛瞥了一眼,并不是一个可爱的外观,给了我我想要的一切。点击般的咔嗒声勾选了时间,母亲时间,卫星上升和落下的岁月,就像花瓣一样,我们的身体和血歌困扰着我的梦想。妈妈,你在哪儿?

即使她和我在一起,她也走了。

 

火车站是宇宙的中心,轨道进入和走向所有方向。当火车吹嘘时,他们的头发猛烈地颤抖着,他们的头发猛烈地踢了芝加哥的货物,当我理解它时,所有明智的火车最终都会成为芝加哥的货物。对我来说,刮风城,因为我听到母亲和祖母称之为,是已知世界的结束。这是我开始的地方,我的母亲是我们三个人 - 我的母亲,约瑟芬,我的祖母,弗朗西斯和我站在一个悲惨的离合器中。我相信他们就像我一样悲惨,我的母亲,在他们的胸前站在那里,臀部被甩出来,就像无聊的电影明星竞争同一部分。也许这就是他们对母亲或坏母亲的一部分做的事情,具体取决于你如何定义东西。对我来说,他们俩都很美丽和令人兴奋。

但在他们的美丽和力量下面,秘密被埋葬了。在血液中运行的秘密。这一刻在第三次重复第三次发生在母亲离开女儿之前发生了什么,重复在我母亲身上对我的母亲做了什么,而她的母亲在她面前。在我发现关于三代女性的整个妇女的整个故事将是多年的。此时,当母亲上火车上时,滴答炸弹就会离开。这里没有人声称任何对这种恐怖模式的知识。虽然,我可以感受到它,在我内心的一个沉默的地方,一个绝望的地方,一个裂缝的开始,将会打开我的生活。

太阳粉红了西部的天空,一个眼睛在这片开放的土地上休息的地方。它已经历史的幽默了,即使在这一刻,我已经四岁了。我听说印度酋长和边疆,如果不是来自书籍,那么从镇上的图片宣布我们的牛仔遗产 - 霓虹灯迹象,广告牌在全头饰上展示印度首席执行官,和平管子从一只胳膊上班,就像枪一样。现在是印度的照片,只穿着一条毯子,站在圣诞老人的酋长前,挂在候诊室墙上,卷绕在烟雾中,像一个神秘的代码到天花板。

我在这里阅读了代码,在开放式绒面革鞋中敲打脚。我盯着我母亲的脚趾,好像要记住她的亲密部分,那么让我的凝视着她的匀称腿,我的肚子在一个庞的中,让我们在我脑海中新鲜的景象。

 

妈妈和我几个月前从芝加哥来到这里,在父亲离开后我们住过的地方。我对他不太了解,除了他去战争,也回来了,但不是我们。当她看着他的照片时,她哭了。她经常展示一个男人的小黑白色照片,穿着陆军船长的帽子和咧嘴笑着咧嘴笑着。裤子里的折痕是刀锋尖锐的刀。用她的苗条的手指,她抚摸着一个靠在同一个墙上的照片,穿着一件大毛皮大衣。

“那是在你出生之前的那个夜晚,3月的一个寒冷的夜晚。对你母亲来说是多么美妙的事情。“妈妈经常谈论自己,就像她不在房间里一样。

我记得我们在芝加哥的时间,当妈妈会在晚上永远在手机上谈话时,扭曲她的头发,在她的头上,或针织围巾和毛衣。我记得像晕一样闪耀着她的琥珀色光,我记得我会做任何事情来让她用她的锋利的指甲刮擦我的背部。

但几个月前,我们离开了芝加哥;这是我第一次在火车上。骑行令人兴奋:吹口哨的声音,巨大的涌出蒸汽云,发动机的深厚隆隆声听起来像可怕的怪物,通过绿色的田野和蓝色的天空来到全部,沿着田径一侧的小城镇和人挥手,挥手,好像知道我们。哨子对他们来说是一个特别的你好。有什么乐趣。

那天晚上,搬运工展开了座位的特殊床,拉下一块厚厚的绿色布料。我喜欢他为我们制造的小帐篷。我的母亲脸上梦想着,盯着景点,因为车轮在我们下面唠叨。她穿着棉质睡衣,我是我的睡衣。我们在新鲜的棉床上拥抱。火车在有一天,在一个甜蜜的节奏中来回来回摇晃着我们,我会记得我们所拥有的最好的时刻,妈妈和我。在火车上,一起。第二天,我们抵达威奇托,我遇到了克,妈妈的母亲。

她看起来像我的母亲,带着同样漂亮的脸蛋。她的声音柔软,因为她在一个温柔的姿态围着我的额头远离我的额头,用柔软的棕色眼睛微笑,如此黑暗,我看不到你在大多数人的眼中可以看到的学生。她对我很好,打电话给我糖馅饼。但妈妈和克哇 - 他们肯定会一直在战斗时对我感到惊讶。我会在大厅里看,或躲在大厅里,而他们喊叫,尖叫,哭了。几乎每天。听到的很糟糕;它让我的皮肤痒。我划伤了痒,在我的怀里制作红色标记。他们的烟雾填满了空气。

当妈妈每天早上赶紧上班时,克的小房子都很安静和漂亮。窗户通过威尼斯百叶窗在阳光下,在硬木地板上制作漂亮的图案。克向我读的故事,我们在水槽里用肥皂制作泡沫。她教会我每天早上吃李子。我开始学习如何让故事难以活灰姑娘,白雪公主,三只熊。我每天都等待妈妈回家。我喜欢她的喉咙声,她触动了头发的方式。我总是在围绕试图让她的拥抱更加羞耻,但她并不多。

 

一天晚上,一切似乎都不同。妈妈喊道。扔下她的钱包。点燃了香烟后,她的眼睛之间的皱眉加深了每次泡芙。克在她身边搂着,好像她正在寻找一种爆炸或根本不打击的方式。最后,爆炸来了,我的母亲打开和关闭愤怒的嘴巴。当我把菜放在桌子上时,我一直注意到他们。

“我讨厌这个地方,”母亲说,在地板上踩着她的高跟鞋。

克制成一个令人讨厌的脸。他们的声音有锋利的边缘,响亮了,我不得不把手指放在耳朵里。他们如此响亮,很生气,听起来像尖叫的鸟儿。然后发生了一些事情。妈妈真的很安静,甚至害怕我,说:“就是这样;我回到芝加哥。“我不能说我是怎么知道的,但我可以告诉她不会带我,如果她现在离开我,那将永远。

我看着她来回走过地板。她的软管中的接缝是弯曲的。妈妈从来没有弯曲接缝。我坐在地板上,我的肚子在一个结,而我追踪东方地毯的图案。我想迷失在那些漩涡中,就像童话故事的黑暗森林一样。我可能会迷路,永远不会再找到。

 

所以我们在这里,等待火车。我的胸部很紧;虽然我,但我一直都有黑暗和冰。我很颤抖。她怎么离开?她知道我不希望她去。我的母亲站在我身边,从克到克,足以表明她是一个离开的人,那个将独自在火车上独自一人。我害怕那辆即将带走她的火车。我周围的所有人都行为正常。人们熙熙攘攘准备好,火车男人推箱子推车,孩子们上下跳跃。我不能说在嘴里聚集的话,填补我的整个身体。每一个肌肉都想跑到她身边,抓住她并尖叫,“请不要去,”但我知道她和克不想让我这样做。我不想让他们生气;我不希望他们用那些黑暗的眼睛看着我。我无法忍受它。所以我假装。

风吹过我,旋转着我的衣服。然后哨子的声音哭了出来,好像在痛苦中。深深的悲伤穿过我。我屏住呼吸让自己免受哭泣。光线出现在轨道的远端并变大。我无法阻止任何一个。巨大的火车泪流进入车站,在我的脚下隆隆地球,用爆炸踢我的头发。尖叫从嘴巴出来,但没有人听到我。机车过于巨大,太强大,令人恐惧,它即将带走我的母亲。

妈妈和我被包裹在看不见的纱布,裹着紧张,所以不能打破,但是随着她用指尖轻轻地触动我,并倾向于克吻一个吻,我可以感受到织物展开,展开我们直到瘦件是留下的。她轻轻地拥抱我,好像她害怕我会坚持她。她的麝香闻到了我。她在高跟鞋上点击火车,几乎好像她很高兴逃脱。她的接缝是直的,当她爬进火车车时,她的脸上很漂亮。

妈妈,妈妈,我静静地吟唱,把我的手指放在鼻子里吸入她的记忆,她的皮肤很香。

我想如何在火车上,用我们之前所做的方式搂抱妈妈。但是当克在她眼中的悲伤时,我知道我需要和她在一起。这很有趣,她以前如此疯狂,但现在我可以告诉她很难过,虽然她没有用言语说出来。当我们看火车在烟雾中消失时,我拿走了她的手和她们站着。

火车哨子叫它孤独的歌曲,在穿着平原的风中徘徊。在我醒来的时候,它会给我所有的生命都打电话给我。火车歌,火车的力量和承诺,从这一天向前蚀刻在我的灵魂中。

母亲在Wapello用笨拙

写作愈合的力量—摘自回忆录的力量

 - 备忘录 - 备忘录 - 如何写入 - 您的治疗故事-577

 

 

 

 

宽恕意味着放松过去。

                                                                                                                –Gerald Jampolsky

只要我能记住,我一直对治愈感兴趣。在我长大的时候,我了解到,我是我多代家​​庭中的第三个女儿被母亲抛弃,我绝望地打破了一个我看到的痛苦和痛苦的模式。

从那以后,我会看着自己的母亲和祖母的斗争;当我是一个成年人时,我的母亲拒绝让任何人知道她有一个女儿。这些实现的痛苦困扰着我,但我发现通过创造力救济;在一个交响乐,绘画和阅读书籍中玩耍。我吞噬了小说 - 在那些日子里只写了一些东西 - 试图找到一些帮助我生活的代码。

而且,我保留了一个杂志。我很少知道有一天有一个关于治疗杂志,艺术疗法和学生疗法的全国各地的节目。

作为一个“受伤的治疗师”,我成了治疗师,并了解了心理治疗的神圣和神秘过程如何促进愈合。作为一个客户,当作为治疗师工作时,给了我一个观点,深深地尊重治疗过程。很明显,在治疗时分享故事有助于人们突破沉默的墙壁,羞耻地进入以前未知的表达自由,愈合伤口长期抑制和埋葬和无言。

在那些年里,我倾吐了我生命中生命中的感受,思想,图纸和这些期刊的故事,将它们聚集到盒子里,并将它们放在很长一段时间内。但是寻找单词甚至写作故事的过程是我看到过去的黑暗,并在母亲和祖母所经历的整个损失和创伤中找到一些光明的方式。

我经常在斗争中独自感受到,但至少我有我的杂志。我经历过的一个疗法让我们写下我们生活的黑暗故事,我们一直试图逃脱。领导者坚持认为,我们必须写下我们遭受或以确切的细节创伤的所有方式。虽然这是艰苦的又困难,但它在过程中铺平了决议和宽恕的方式。我经历了深刻的救济,并赞赏深入挖掘真理的洞察力,并让别人在第一次理解和见证我。因此,竟然是我确定的是,写作需要成为治疗过程的一部分,但没有科学证据证明我的经验和其他人的经验和记者的故事。

 

写作愈合的研究

几年前,研究如何在媒体中宣传愈合的影响。这些研究讨论了使用单词,特别是写作的力量如何帮助治愈情绪困扰,创伤和各种身体疾病。

技术的最新发展使得可以研究大脑的模式如何受到言语的影响,这些研究仍在产生结果。

 

早期的研究

作为治疗师,我了解了Wilhelm Reich,亚历山大·洛芬,他将Reich的工作进入生物能器,亚瑟Janov,他创建了原始尖叫治疗,以及像Peter Levine和Babette Rothschild这样的身体工作者。他们的理论与创伤和压力如何抑制在身体中,导致谈话治疗不接触的情绪和身体反应。

这些疗法包括特殊的呼吸和身体面向技术,以帮助客户释放在身体和无意识的脑子中留下的浮雕情绪。我的大多数客户被杀被虐待,并且似乎陷入了他们的身体和情感记忆。我认为探索不同的方法是帮助他们的不同方式,因此我在整体健康领域研究了这些替代方法,因为我搜索了帮助人们更好地改变生活的综合方式。

因此,我发现了这项研究表明,在他们的生活中,展示了关于关于重要和有意义的事件的真实故事,帮助人们不仅在心理上愈合而且身体上。例如,1999年,Joshua Smyth的一篇文章 美国医学协会杂志 探讨了表达写作对关节炎和哮喘患者的积极影响。发现写作是治疗身体疾病的一个因素,创伤是医疗和心理界的大消息。

 

詹姆斯博士博士的广泛研究

正如我搜索更多的研究,我发现了德克萨斯大学心理学计划议员詹姆斯潘纳克博士的工作。在20世纪90年代,他开始好奇,无论是重要和痛苦的感情都会提供与谈话相同的救济。他和他的同事调查了各种环境中写作的治疗效果,以及各种各样的种群,包括囚犯和犯罪受害者,关节炎和慢性疼痛的患者,新母亲和具有各种身体疾病的人,不同的社会阶层和人口统计。

在实验期间,指示对照组的成员编写当天的列表或计划。表现力的写作组接收了以下方向:

在接下来的四天里,我希望你写下你最深刻的想法和对你整个生命中最创伤的体验的感受。在你的写作中,我希望你真的放手,探索你最深的情绪和思想。您可能会将您的主题与其他人的关系绑定,包括父母,恋人,朋友或亲戚;到你的过去,你的现在或你的未来;或者你是谁,你想成为谁,或者你现在是谁。您可以在写作的所有日子或每天在不同的创伤时写下相同的一般问题或经验。您的所有书面都将完全保密.

两组在研究的四天中的每一个都写了十五分钟。在主题的故事中表达的创伤的强度和深度印象深刻和惊讶的Pennebaker。他们写了关于悲惨和创伤事件,如抑郁症,强奸,自杀企图,儿童性和身体虐待,吸毒和家庭暴力。他们经常写出与这些故事相关的强大情绪。有时他们会泪流满面,但他们急切地继续进行实验。没有人遭受对写作的不利影响,许多人报告的情绪救济最终写着深深的埋藏秘密。研究结果表明,减少了减少的医生访问以及健康标记的改善。在写入的群体中的另一个研究中,T细胞计数显着增加,显示出免疫系统的改善。

在他的书中 开放:表达情绪的治疗力量, Pennebaker讨论了写作情绪事件的方式缓解了压力,并促进了对事件的更完整的理解。他得出结论,简单的宣泄,爆炸性的情绪释放,是不够的。感情,思想和新的观点需要与动态的回忆结合,以创造一个新的视角。

 撰写故事并将活动和使活动放入叙述有助于为压力或创伤事件创造意义和理解。写作与心理治疗类似,情绪披露是治疗过程的一部分,但写作是一个孤独的活动,单独完成,而在治疗办公室中,还有另一个人,治疗师,其存在可能影响其的内容和交付故事。写作可能会产生未在治疗中共享的不同和令人惊讶的材料。

 

关于写作和愈合的第二代研究

在2002年的书中 写作治愈,Smyth和Stephen Lepore是一系列研究的编辑。下一代研究涵盖了更多主题:抑郁症,从乳腺癌和其他问题中恢复的研究人员在第一次研究后开发。

这些研究表明,在写作创伤和负面情绪的同时在短时间内引起情绪疼痛和痛苦,很快就会改善情绪和身体健康。更多揭示是Laurie King的研究表明,关于积极情绪的写作和积极的未来导致身体健康的改善。当受试者写关于别人的创伤时,结果进一步惊讶 - 结果几乎是积极的,那些对自己的创伤者写的人,铺平了考虑小说写作作为治疗路径的方式。

该研究还表明,人们的个性风格影响了测量的益处。如果一个人倾向于拒绝情绪并更加坚定,写下负面经历可能对该人的健康有积极影响。如果一个人在很多时间和反刍的情况下专注于负面情绪,那么写一下积极体验或更快乐的生活事件可能会有一种有益的效果。

 

创伤研究和大脑

多年来,许多科学家和心理学家研究了创伤及其对免疫系统,身体和心理的影响,现在研究专注于研究大脑以及如何处理创伤。

Joseph Ledoux,作者 情绪大脑,以邀请大家邀请大家理解身体的这个重要器官的风格写。大脑由几个“大脑”组成:较旧的,爬行动物的大脑,旧哺乳动物脑和新皮质或更高水平的大脑,这区分了更新的进化人类功能。 

科学家现在能够研究大脑如何在某些刺激下发射和反应,特别是杏仁达拉和海马,这是肢体系统的一部分,并且与恐惧反应和监管有关。当我们被恐惧引发时,甚至潜意识地,即使是最初设计的潜在,即时荷尔蒙和神经系统反应,最初是为拯救我们的生命而引发的战斗或飞行荷尔蒙反应。 Amygdala对恐惧刺激作出反应,它向海马发送消息,该动物应该调节Amygdala的反应,而是在持续创伤的条件下,恐惧反应似乎是“硬连线”进入大脑,使其难以实现进入常规内存,允许将事件放入透视图。

创伤内存与常规内存不同。就好像创伤记忆是留声机记录针卡在凹槽中,保持令人不安的事件新鲜和重复。

 Amygdala.’情绪回忆......不可磨灭地烧入其电路,“杜克斯说。 “我们能够做到最好的是规范他们的表情。我们通过让Cortex来控制Amygdala来做这件事的方式。“这意味着大脑的认知部分需要克服压力压力的情绪反应。这是使用单词进入图片的地方。

 

Matthew Lieberman的大脑扫描研究

Matthew Lieberman是UCLA的副教授,研究了如何改变大脑中强烈情绪的处理。他的研究承认Pennebaker的以前的工作: 

将一个人的感情放入言语中的洞察力可以通过表现力写作在披露上实验捕获精神和身体健康效益...在20世纪80年代,Pennebaker开始了一个研究计划(Pennebaker&Beall,1986; Pennebaker,1997)在其中要求参与者在四个连续几天内写下过去的负面经验,与那些写过琐碎经历的人相比,这些参与者被发现在过去的一半之上越来越多地参观了医生。    然而,利伯曼的研究继续使用新的MRI成像来衡量言语如何影响Amygdala。在一项研究中,研究人员惊讶地看到大脑的右侧是加工语言,当通常它是处理词语的大脑的左侧。它可以解释,当语言用于处理强烈的情绪时,大脑的两侧都是集成的。

          涉及大脑和写作的研究是由Liebermann和其他研究人员完成的,以表明当语言被用作强烈情绪的回火机制时发生的大脑的生理变化。

          当您将感情放入单词时,您正在激活此前额落区域并在Amygdala中看到减少响应。当你在驾驶时,当你看到一个黄灯时,你在驾驶时击中了刹车的方式,当你把感情放入言语时,你似乎正在击中你的情绪反应上的刹车。结果,个人可能会感到不那么生气或更少悲伤。

 

贝塞尔van der Kolk和后创伤应激综合症

马萨诸塞州布鲁克莱特创伤中心的主任Bessel Van der Kolk,在PTSD领域的广泛研究中,国际知名。他已经写了许多关于创伤后压力的主题的文章和书籍以及如何愈合。 

在他的文章中,“在恐怖的抓地力中:治愈创伤的蹂躏,”他列出了某些接触者的元素:通过物理内存触发重复重复原创创伤,试图通过撤离世界来避免回忆,以及极度警惕和惊吓反应。由于创伤,大脑的改变功能,“导致存储器作为碎片存储,而不是组织成高级大脑的自传自我。”他承认弗洛伊德一位弗洛伊德的同事······································纳瓦(Trauma)提供了广泛,以及对叙事记忆的需求和恢复的需求。

为了帮助治愈创伤,Van der Kolk说:“帮助PTSD的人们找到一种理解和传达其经验的语言很重要。”

对于想要使用写作愈合的作家,我们可以看到该研究支持我们中的许多人可能已经感到很长一段时间 - 写下你的真实思想和对令人沮丧的感受释放他们免受你的注意。

写作更好的健康

总结研究:

  • 知识就是力量。大多数想要写作的人会感到不舒服,尴尬或害羞把笔送到纸上,他们的思想与内在批评消息旋转,这可能是过去创伤的症状。但是,如果你直接撰写经验并用简单的真理语言,那么刺激你的更高的大脑过程以整合并最终释放应力和创伤的影响。
  • 虽然写作可能是不舒服的,但在写四次十五分钟后,侵入内容可能会开始退缩,并且你开始发展一个新的视角。您可能需要多次编写现场或使用不同的观点,例如第三个人而不是第一个人“I”。
  • 这些研究似乎同意,一定数量的负面经验“下载”是有帮助的。通过单词表达无表达的感受并帮助Neo-Cortex,更新和更进一体的大脑中的部分,将它们集成到正常的存储库中,从重复的创伤内存中删除永恒的永恒质量。

 

你的话很重要

Pennebaker的研究超出了探索创伤来调查某些词对免疫系统的影响。当作家使用大量 积极的 单词(快乐,好,笑)以及适度的数量 消极的 在他们的写作中言语(愤怒,伤害,丑陋),健康改善更有可能增加。认知或思考词语(因为,原因,效果)和自我反思的话语(我理解,意识到,知道)创造了最具情感的解决方案。因此,如果您想从您的写作中体验最大的愈合益处,请注意您的文字的情感内容,并继续写入特定记忆,直到您与您的感受和综合的感受和思想联系起来。

因果关系意味着一件事与另一件事相连;特定的刺激导致结果 - 这发生了,因为它首先发生了。以下句子中的两个事件之间没有因果关系: 乔治用枪去商店。鲍勃去世了。 但在下一个例子中,您可以看到连接: 因为乔治用枪去了商店,所以它脱下了鲍勃。第一短语和第二个短语之间存在一个链接。有意义和因果关系。

另一个:“那天我无法知道,因为我穿着粉红色的衣服,我的生活永远不会是一样的。”在此示例中,叙述者将粉红色的连衣裙与活动相关联。这是集成的一个例子,其允许使用寿命的分离事件与绘图有叙述。通过这种方式,我们编织了对我们发生的事情的意义感。断开的事件的碎片有助于保持压力的焦虑和症状,但是连接事件和发现意义有助于我们创造一种镇静和安慰的自我感。

 

目睹并作为治疗过程见证

 

我们突破被编织成许多创伤体验的孤立和秘密的方式之一是将这些秘密从黑暗中带出来,并进入光线。如果我们见证了,如果我们受到积极的表明,我们能够更快地愈合。

瑞士精神科医生Alice Miller已经写了许多关于儿童虐待的书籍,以及如何治愈其效果。她关于见证的工作可以直接应用于我们的愈合练习。

 

爱丽丝米勒和见证

在她的书中 戏剧的 有天赋的孩子,为了你自己的好, 真相会让你自由, Alice Miller撰写了虐待儿童的恐怖以及这种虐待的伤口如何继续影响成年人的人。她认为,对于受害者来治愈,必须揭示童年的秘密,可耻的故事,并表达了一个富有同情心的,开明的见证人。

一个“开明的见证人”是有人训练,以完全理解我们需要告诉我们的痛苦故事,并认为我们有同情心和同理心。开明的见证人认为我们整体而言,我们是我们的,而不是一个受伤的人。米勒说,“治疗师可以获得作为开明的见证人,如知情和开放的教师,律师,辅导员和作家。”

这么多孩子默默地遭受沉默,害怕向其他人透露他们生活在家庭的闭门之后,违背家庭忠诚的规则会导致惩罚。但米勒说,当我们年轻的时候,如果有人,无论是来自家庭外还是家庭成员,都知道我们的虐待或不快乐,如果他们以某种方式回应同情或善意,我们就不太可能被困创伤的黑暗。我们中的一些人可能很幸运能够遇到阿姨,叔叔,祖父母或教师在那角色中:

 “A 帮助目击者 是一个受虐待儿童的人。 。 。为儿童日常生活提供支持并表现为对抗虐待的余额。“

当我们为自己写作时,我们以一种新的方式见证自己,当我们在一个团体中分享我们的工作时,通常是在他们对世界上撰写的第一阶段,我们被他们目睹。务必将一个值得信赖的小组作为支持团队的一部分。让合作伙伴在创造性的努力与你同行很重要。

回忆录摘录—回忆录的三个阶段

JOM HIGH RES.

回忆录的三个阶段

通过教授二十年来写回忆录,并从写自己的书籍,我发现有几个阶段被编写的作者写回忆录。我已经将这些分为三个阶段,每个人都有自己的挑战和技能。每个阶段都有子集,侧面道路和纠结的伴侣,如果您没有路线图,您可以轻松丢失。我们将研究心理障碍,灵感来源,道路上的叉子,以及以为你“结束”的东西,留意什么。

三个阶段是:

1.开始启动。 这是一个开始阶段,你开始学习你的故事的第一阶段。您可以发现创造回忆录脊柱的重要时刻。您澄清您的主题并重写您的记忆。您了解通过主题和主题,角色开发以及如何为您的书籍绘制轮廓的分类。在这个阶段,你熟悉一些回忆录要求你和它将回馈的内容。

2. 泥泞的中间。 在这个阶段,你开始质疑你写回忆录的原因。自我怀疑和内心评论家在你的耳朵里开始低语,但你也在学习很多关于你自己,过去和那种结构和故事界限你的回忆录需要。这次与记忆,家庭和真理有关的疑虑。你学会如何肯定自己和你的写作。您学会在此阶段中找到您的回忆录需要的结构,以及如何写入前往初稿的末尾。这个阶段很长,令人兴奋,累人,令人振奋。这是一个让你“结束”的骑行。

3. 分娩你的书。这是写回忆录的后期阶段,家庭伸展。到目前为止,你知道你的故事,你已经解决了很多情节,记忆的问题,并且你已经通过各种自我怀疑的方式。你的故事有助于教你工作的重点,你已经通过这个阶段学到了许多写作技巧。你有明显的意识到你正在写的内容。你过去了泥泞的中间。你可以看到“结束”迫在眉睫。您正在庆祝,您正在开始考虑编辑,构建平台,并且您继续阅读喂养您的学习曲线的回忆录。您学会在修订过程中成为您自己的编辑,这是本阶段的一部分,您在决定您如何发布的书籍的过程中。  

诗歌和艺术–早期回忆录快照

Blanche和Lulu 1895

写回忆录是踏上想象力和记忆的长途旅程。我通过自传艺术来收集回忆,图像和故事的道路–绘画,拼贴,蚀刻和混合介质。但我知道这些话也是必要的,并且开始通过诗歌捕捉瞬间。我不时,我’LL张贴一些最终导致我的诗人的诗歌 大学教师’t Call Me Mother,这是寻找故事的过程的一部分。照片和艺术作品可以展示什么词’t.

我曾祖母·布兰克对我来说是一个强大的人物 –在她的八十年代,她教会了我祖母和母亲失踪的一种先驱的女人力量和坚定,并与我分享了帮助我理解我是谁以及我来自哪里的故事。

这首诗是关于她的,这张照片是她和我的祖母作为一个婴儿,在1895年。这首诗在伊甸园写作会议东部获得了一等奖。后来,Blanche在90。

 

 

羽毛板

第一名获奖诗

伊甸园比赛东部

 

 

我的曾祖母·布兰奇在铁矿葫芦中洗过她的床单

八月热溢出她的脖子,

眼睛潮湿,蒸汽和蒸汽和记忆。

她塞住了棍子,搅拌了苏打,

 her knotted hands

将脏水拧入碎瓷锅中,

蓝色静脉膨胀,

骨头和脊椎像男人一样。

           

我抱着衣夹的悬挂,蜀葵爆裂高

靠她的外屋,像裙子这样的粉红色的花朵。

 白纸拍打,

平原风吹,床单的香水,玫瑰,

汗水,夏日的阳光

被烧毁了。

 

她用拳头击败了羽毛床,好像反对嫉妒的情人,

用惊人的愤怒猛击它。

她记得什么愤怒?

“Like this,”她说,但我不能用孩子拳头嗤之以鼻。

我看着她,专家羽毛贝特,

 感激她对我不生气。

 

随着蟋蟀在即将到来的黑暗中唱歌,

她在羽毛床上平滑了阳光浸湿的床单,

在她下垂的肉体上滑倒了一颗白色睡衣,这是一个人的八十年的生活,

蜷缩在我身边。

 

她在枕头中低声说话,摆钟

待连和挑剔。她记得第一个无线电歌曲,

电话的第一张戒指和声音在清澈的空气之后,

她拿着电话,哭了。

 

第一次福特,不是马,

带着她过去的玉米的领域

虽然收获月亮上升了。

 

当我们在下午的阳光下呼吸

和她的回忆,我在自己面前绞出了时间,

在机器和小工具之前,

她父亲的苹果园的新芽泡沫,

她如何停止并听取

对于时间的涟漪而未知。

 

从来没有想象我蜷缩在她的茧里面,

从不认识她的羽毛和故事

将来会喂孤独的夜晚,

或者我将如何睡在同一张床上

在一个白色的睡衣中,当她年轻的时候想起她,

 

暂停沉默的时间,

苹果和死亡暂停,

当她吸入未来时,

unnung。

 

        Blanche Age 90 5月9日1963年5月裁剪