害怕–每个人都经历了一个不舒服的紧张局势，肚子里的颤动，当他们想到他们的生活并揭示自己时，胃中。但我们大多数人都需要需要–探索我们的生命和记忆。了解某事。冥想和奇怪的生活，关系。你困扰着什么故事？你需要说什么，什么阻止你？什么回忆赢了’不让你一个人？记下来。现在，只需编写列表。

什么妨碍了你的真相：羞耻，害怕家人和朋友的审判？有时它’很难表达我们的真相’通过，我们’对自己和他人做了。别人对我们做了什么。在写作回忆录中，我们有机会探索更深层次的记忆和自我。我们试图理解发生的事情。写作让我们探讨我们的思想和梦想，它使我们能够发现我们是谁。

我们怎样才能突破怀疑的声音？这并不容易 - 只是“决定”推动可能还不够。我们的智慧，我们的想法，了解我们需要写下我们的故事。但真正的问题是我们脆弱的情绪自我–它希望保护我们免受伤害或批评。 （通常我们经常是我们自己最糟糕的评论家。）沉默的声音，“内心评论家”是每个人的一部分。每个着名作者都会在他们的演讲中告诉你它是多么努力，他们的内心批评如何开始喊叫或窃窃私语。但无论如何他们写的！

日记，早上页，每天诗–you don’不得不写一个很好的交易，以便在页面上看到你的话语的喜悦。然后庆祝和奖励自己的努力。逐点点你将能够写更多。有人曾经告诉过我“写作导致更多的写作！” It’真的。每次你写，你’打破你的沉默并释放你的声音。

制定您记住的重要时刻的清单，赢得的时刻’留下你一个人。列出帮助遏制压倒性的情绪，并让您一次慢慢地将自己沉浸在几个记忆中。一定要平衡光明和黑暗的回忆。

另一种技术：通过第一稿保持私人私人。仔细分享并保护您的脆弱的早期思想和从外部评论中的纪念，直到您已经写得很多，而不必担心您的家人可能会说的话。请记住，家人和朋友可能会有不同的事件的看法。消极反馈或对它的恐惧阻止我们自由，诚实地写作。保护你的创造力！在分享之前，让您的故事与他们一起生活一段时间。

尖端：

• 列出您最害怕写的5件事。
• 在您的列表中获取和免费3分钟为什么害怕。如果你写下真相会发生什么？
• 列出您无法编写的秘密。
• 列出你想象的是人们会说如果你写下你真正的想法和感受。
• 列出你生命中的5个最佳回忆。
• 每周，从您的列表中选择一个故事并写出至少500个单词。
• 继续写！找到写作伙伴，您可以将您的工作发送给谁可以支持您。相互支持和见证有助于这种过程。
• 乘坐课程并定期与其他作家聘用–it’s喜欢浇水你的花园。你的蔬菜会更好地增长更好。