回忆录是关于你的!释放你的声音,写下你的回忆录

在令人沮丧的情况下,抑制关于新闻中的糟糕备忘录作家的文章,我们有一些很好的报告,题为哈福顿邮政的文章 实际上,回忆录是关于你的。 听到我们可以写信有多好看,不觉得我们是一群肚脐凝视,没有我们的故事厌倦了世界的无穷无尽 - 从尼尔格祖格林德的纽约时报文章中报道了很多几个星期前。 

我不得不怀疑他是否曾经面临着回忆录挑战:写下三十分钟关于你生命中最有意义的经历。那就是那些人 詹姆斯潘纳克博士的早期研究 关于写作和愈合,写作和转型确实如此,所以还有许多其他人继续写作和发布鼓舞其他人的书面书籍。我谈论那些研究和写作的力量,以在我的书中创造新的观点和新的心态 回忆录的力量. 我的猜测是他可能会失败测试。

回忆录写作不是为了胆小的心。贝蒂戴维斯说,“变老不是娘娘腔,”和写回忆录也是如此。我们需要找到我们的部落,那些正在探索地球的思想,无论是内部,外部还是两者,都会感受到自己的支持和浮现。我们需要听取邀请我们写的仍然小的声音,打破我们生活中的沉默。说出我们的真理。当我们这样做时,我们以我们无法想象的方式向我们开放世界。你的写作部落是什么?您是否在写作生活中得到了支持?

昨天我被邀请参加一个精彩的 TeleMinar由Tina Games 谁在重新启动她的书 月光日记。我遇到了几个我不知道的女性 - 虽然我知道Tina和Ruth Folit,他们在网上制作了生命期刊计划。 Tamara Gold和Lynn Serafinn对我来说是新的,但90分钟后,谈到写作的转型力量后,写作的精神力量可以为我们提供,我感到有关和重新激励我自己的写作以及我对Memoir的作用作家。

这是我们所说的一些:

  1. 写作是变革的。
  2. 写作创造了新的见解和意识。
  3. 写给我们找到我们的真理,深化与我们自己的关系。
  4. 写作邀请我们的整个自我陶醉于我们真正的创造力和激情。

写作的目的是发现,揭示和恢复 - 以及我们的生活和其他人的生活。首先,我们为自己写作 - 不要担心判断或批评 - 然后我们写信与他人沟通。我们可能会在期刊中开始,并继续日记,我们在备忘录中写下我们的个人故事,这是由场景构建的,并创造才能将他人带入我们的经验。

回忆录比以往任何时候都更受欢迎!让你的声音听到,今天写一个新故事!在您的期刊,在线,到朋友,或作为您的书中的新章节。

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三杯歇斯底里,茶

好吧,这是一个违法日 备忘录。 再次。哎呀,我只是讨厌在同一个句子中听到“骗子”这个词。在神经连接中,指责和被指责的人的细微调整,细微的细微差别“现实”之间没有差距。

我不知道Greg Mortensen是否以詹姆斯·弗雷所做的方式撒谎;或者在小说中詹姆斯弗雷“撒谎”,它被出版商变成了回忆录?

问题:如果你在故事中混淆时间,让读者厌倦无聊,例如,你是“撒谎?”

如果你把故事中的角色组合在一起的良好故事的目的,所以你不厌恶你的读者,你是“撒谎?”

如果你夸大了,你在撒谎吗?大多数人会说是的,但这不是写作的问题,这是道德的问题。再次输入詹姆斯弗雷,谁承认了一些夸张。
如果您被指控在慈善组织中不正当地使用金钱,您如何对抗这些指控?同样,这不是关于回忆录写作,它是关于你的道德规范。

例如,红十字如何使用它的钱 - 贡献者认为他们的贡献是多少?这与Mortensen的组织相比如何,并且在他们在公共法院谴责他之前或之后,任何人都会发现真正的答案?

我不是在捍卫Greg Mortensen。我不认识他,从来没有见过他,但几年前我确实阅读了他的书。如果他甚至在他所说的是他在该地区帮助学校的一部分,我都很佩服。我从阅读他的书中了解阿富汗和巴基斯坦的大量大量。我要明白村庄,山脉,着装和食物也不准确吗?

如果你是一个备忘录 - 再次,你就会闲逛,在一个可敬的人类的边缘。拿起你的笔并写下它。

备忘录写作提示:如何集中留言

我喜欢和人们谈论他们的回忆录!每个人都有一个不同的想法,观众,写作的理由,以及特殊的消息传授。每个回忆录与人一样独特,每个人都有自己的指纹。挑战是通过您了解新朋友的方式熟悉这本书–by asking questions.

以下是一些问题,可以帮助您找到故事的弧和写作的原因:

*谁是我的书的观众?
*我希望他们了解我和我的信息?
*我的书怎么能给我的观众他们需要的东西?
*我想找到一个更大的出版商,还是希望自我发布?

如果你知道你的观众–例如,在70年代长大的人,那么您将希望包含特定时代的详细信息,这些问题的各种问题,家庭问题,您所拥有的社会挑战。您将包括那个时代的服装,性,约会,食物,饮料和药物细节,或者是那不是’你的世界,表明你的为什么以及你的不同。

当您考虑观众需求的情况时,您就可以举起故事焦点,只能在自己身上找到故事中的普遍性–它如何与他人交谈并对他们有意义。

考虑到,即使是早期,您的出版选项也可以帮助您沿途做出意识和知情的选择。例如,您可能会为更大的发布商编写一个略微不同的书,而不是自我发布到较小的受众。

提出这些问题可以指导您走向一个集中的书籍,也可以成功。此外,这些问题可以帮助您更快地完成您的书,因为您的目标很清楚。

继续写。每天写一次,即使十分钟。那’是完成你的书的最佳方式。庆祝一个好的写作日–并给自己奖励!

奖金提示:创造成功的另一种方法是了解叙事弧。这是我博客文章的链接 哇–女性写作. 我解决了如何开始回忆录并创建叙述弧。

编写创造性的非小说,回忆录和个人论文–What are they?

这是我的谈话’近在咫尺的人–“I’M写回忆录,我觉得它’备忘录,但其他人叫它创造性的非小说。但后来我读了关于个人散文。一世’m confused.”

是的,确实标签令人困惑。在我对我的新书的研究中 真相或谎言当我调查了这些问题时,我发现自己做了很多关于创造性的非小说的阅读。到目前为止我是什么’找到了这一点:它们都是一样的。他们是不同的。

正如您所见,这些类型没有一个定义,但我在一些文学杂志中注意到了一些文学杂志,这是在作者之外的较大世界带来的个人故事’呼叫非常私密和个人故事“Creative Nonfiction.” But other times–是的,这是令人困惑的,同样的写作被称为回忆录。

那么该怎么办?我今天在全国Memoir作家协会中博成了这一点,因为我在想着这个星期五’S namw在创意非小说,回忆录和个人论文的主题上免费浏览。

无论什么是标签,个人写作的第一个原则就是写!我们需要在标签上纠结。如果我们要为出版物塑造一些东西,我们需要从我们的心中写入它,我们需要填写我们想要告诉的故事的故事,想要被告知。然后我们可以决定如何将锻炼进入世界。

如果您想了解有关该博客帖子的更多信息,请单击 namw链接。 并一定要注册TeleSummit。有5个小时的个人写作主题专家将与我谈论这些有趣的问题。如果您注册,可以下载所有音频’t be there.

与此同时,开始写下你的下一个故事!

写作愈合–A Series

写作和治疗,以及詹姆斯潘纳克博士的研究
第一张介绍

在这个系列中,我’M庆祝在20世纪90年代末开始宣传的研究,了解如何写作治愈身体和思想,并在这个主题上庆祝我的书籍。其中一个是十年的老!和我最近的书, 回忆录的力量 刚刚通过了第一个生日。加入我更多地了解这种强大的使用单词来创建新世界的方法。

写下你真正的故事是治愈!虽然我们对这完全了解,但过去十年的研究已经证明它是真实的。在这一系列文章中,我们将调查写作有助于愈合的方式,并用层数和愈合水平连接不同的写作方式。 “治疗”也可以被视为“获得新的视角,找到一个新的观点,让过去,宽恕和慈悲。”

德克萨斯大学的心理学家James Pennebaker博士是该专题最着名的研究人员之一,2000年,我向他询问了他在德克萨斯州奥斯汀的访问期间正在做的研究。我们在学生自助餐厅坐在一起。他从他的脸上刷了他的红头发,谈论和微笑着他的工作。

他称之为“表达写作”的写作,这将你的情绪和见解与过去发生的事件的记忆相结合,改善了免疫系统,并对慢性疲劳综合征,关节炎和哮喘等疾病具有积极影响,等等,他把我转发给了网站 他的一些文章.

我们知道,自我披露和忏悔长期以来在缓解压力方面发挥作用。人们有时会抵抗忏悔,但对于许多古老的教堂圣礼有助于避难所羞耻和内疚,让他们面向新的决心,缓解和振兴。

在忏悔时,我们会说出无法形容的。忏悔词可以刺穿黑暗,打开我们的心灵,希望和宽恕。通过忏悔和支援,宽恕可以为自己和其他人开始。

心理治疗被称为现代化的一天忏悔。就像一个牧师在黑暗的忏悔中,弗洛伊德在一个昏暗的灯光房间的阴影中定位了一个神圣的私人空间,客户可以揭示隐藏的真理。他的待遇规则是他们是为了在思想中出现的任何东西而自由讲话。这是一个革命性的,甚至危险,在维多利亚时代的想法,当镇压和压制思想和欲望是当天的秩序时。在治疗中,正如教会忏悔,深思熟虑,忧虑,灵魂的秘密最终形成为单词。

在20世纪90年代,Pennebaker博士开始怀疑写作是否会像披露那样提供相同的救济。十年来,他和他的同事一直在调查各种环境中写作的治疗利益,以及大量人口,包括囚犯和犯罪受害者,关节炎和慢性疼痛的患者,新母亲和具有各种身体疾病的人,跨越不同的社会阶层和人口统计。
在一个这样的实验期间,指示对照组的成员编写当天的列表或计划,而表现性写入组接受以下方向:

在接下来的四天里,我希望你写下你最深刻的想法和对你整个生命中最创伤的体验的感受。在你的写作中,我希望你真的放手,探索你最深的情绪和思想。您可能会将您的主题与其他人的关系绑定,包括父母,恋人,朋友或亲戚;到你的过去,你的现在或你的未来;或者你是谁,你想成为谁,或者你现在是谁。您可以在写作的所有日子或每天在不同的创伤时写下相同的一般问题或经验。您的所有书面都将完全保密。

两组在研究的四天中的每一个都写了十五分钟。

尽管Pennebaker博士的背景作为心理学家,但主题故事中表达的创伤的强度和深度惊讶并让他深刻地感动。学生写了关于悲惨和创伤事件,如抑郁症,强奸,自杀企图,儿童性和身体虐待,吸毒和家庭暴力。他们经常撰写与这些故事相关的强大情绪,许多哭泣,但几乎所有人都愿意再次参加这项研究。

研究人员发现,将我们的经验转化为单词,将事件和感情转化为使用书面语言将事件和感受放入透视。
开放:表达情绪的治疗力量Pennebaker讨论了关于情绪事件的写作如何缓解压力并促进对事件的更完全理解。他得出结论,简单的宣泄,爆炸性的情绪释放,是不够的。感情,思想和新的理解需要在我们的脑海中融入其中的事件的回忆,以创造一个新的视角。 PenneBaker比较了写作对心理治疗的影响,其中情绪披露和抑制的释放是愈合过程的一部分,以及将新洞察力与当前行为和信仰集成的能力。

至于Wilhelm Reich(1897-1957)心理学家建议抑制和抑制情感有助于压力和情绪和身体不平衡。在原始的战斗或飞行系统中,强大的化学品通过身体浪涌来保护生物体免受感知威胁。当威胁通过时,身体保留了张力和警惕的模式,特别是如果有持续的创伤。当压力被释放时,免疫系统在积极方向上响应平衡和最终健康。

1999年,Joshua Smyth等人的一篇文章。在里面“美国医学协会杂志”关于表达写作对关节炎和哮喘患者的影响,在写作和心理社区中的激烈飞溅。

在2002年的书中 写作治愈,Smyth和Stephen Lepore展示了更多最近的研究表明,在写作创伤和负面情绪的同时导致情绪疼痛和痛苦短期,情绪和身体健康的改善。此外,写出积极情绪和积极的未来也导致身体和情绪健康的改善。

该研究还表明,我们的个性地影响了这些利益。如果一个人倾向于拒绝情绪,那么对消极经历的写作可能会对该人的健康产生积极影响。如果一个人通常专注于负面情绪,就会写作积极的经验或更快乐的生活事件可能具有有益的效果。因此,没有单一的“右”方法可以使用写作作为愈合工具。

reverwrite: 一份免费手段手段免费在不停止或纠正您的工作。让你的手扫过页面,或者你的手指匆匆穿过钥匙。不要删除或纠正。保存并转移到下一个写作的想法。
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1.列出要写关于您生活的故事的五个原因。
2.您喜欢阅读哪些故事,为什么?
5.描述镇,城市,你长大的景观。包括建筑物,天气–关于这个地方的所有最喜欢的东西。当你写时,试着再次感受到这个地方。使用描述和性感细节。
6.思考和写下你在今天长大的地方如何成为你今天的人?
7.作为一个孩子窃听 - 你这样做了吗?你听到了什么有趣的故事?写一些这些故事。

您可以在第二本书中阅读更多关于写作愈合的权力的这个惊人的研究: 回忆录的力量–如何编写你的治疗故事。